新闻资讯 | 为了健康和幸福，把植物请进家

就像那句英国谚语：“一天一苹果，医生远离我。”—— 一个充满郁郁葱葱的绿色植物的家可以为您的身心健康带来意想不到的积极效果。

充满绿植的家是一个让你感受到被欢迎，精神焕发和与大自然紧密联系的空间，使我们感觉更好，更健康，并带来更富有成效的生活。

让我们来看看家里的植物可以从哪些方面为我们的生活带来积极的影响：

减少压力

研究表明，我们家中和工作环境中植物的存在可以帮助我们从压力和疲劳中恢复过来。

我们周围的绿化与降低血压和血毒素水平，提高认知能力和记忆力以及从压力相关的健康问题中恢复有关。自然环境被视为具有恢复性。 也就是说，它们让人们的认知、情绪和行为状态更为积极。

改善空气质量

植物具有过滤掉危险毒素的难以置信的能力，从而改善空气质量。 植物减少了空气中的一氧化碳，并产生新鲜的氧气供我们呼吸。植物也被称为有助于过滤室内空气中的有害毒素（想想烹饪油烟和油漆和胶水释放的化学物质）和室外（汽车烟雾中的一氧化碳和工业释放的气体）。

绿植一个鲜为人知的好处是它们实际上可以清除我们呼吸的空气中的灰尘颗粒，这些颗粒可以触发哮喘。植物在叶毛中捕获较大的空气中的尘埃颗粒，以防止灰尘进入毛孔。 这种特殊的粉尘通常与各种呼吸系统疾病有关，因此通过这种方式，植物可以充当天然的空气过滤器。

然而，值得注意的是，一些哮喘患者和过敏患者可以通过花粉触发病情，因此我们应该考虑不产生花粉的雌性植物。

调节室温

墙壁和屋顶上的植物吸收热量并降低温度。 这不仅起到保温作用，使我们在夏季保持凉爽，冬季保暖，减少对加热和冷却的依赖，同时减少与疲劳和中暑等与热有关的健康问题。这两个条件对儿童，老年人和已有健康并发症的人产生的影响最大。

改善睡眠

植物的存在具有镇静作用，有助于降低焦虑症状和压力水平，可以帮助人们更轻松地睡觉，也可以享受更优质的睡眠。此外，已知一些植物的气味可以增强睡眠， 以薰衣草为例：它与促进嗜睡和安宁的睡眠有关，因此常见于枕头和小袋中，并用于芳香疗法。

预期寿命延长

哈佛大学最近进行的一项为期八年的研究发现，喜欢亲近植物的女性的死亡率明显低于那些没有这种情况的女性 - 确切地说，降低了12％。调查参与者的收益还包括增加社会参与的机会，更高频的身体活动和更低的空气污染，绿植还被发现可以改善参与者的心理健康，参与者的抑郁程度更低。

生活得更快乐

近年来有无数的研究表明，家中的室内植物和绿色植物可以改善一个人的心理健康状况。

荷兰的一项研究发现，在半径1公里范围内有更多绿地的地区居民的24种疾病中有15种的患病率较低。这一发现对抑郁和焦虑的治疗最具吸引力， 其他显着的改善包括心脏病，慢性背部和颈部疼痛，偏头痛和糖尿病的发病率。

强健康肌体

在老年人中，园艺可以用来锻炼和加强身体不同部位的肌肉。 单纯的运动可以重新激活和加强受损组织，改善活动能力，减缓因退行性疾病引起的恶化。

身体上的好处还包括增强的精细运动技能，增加的肌肉力量，更大的运动范围，以及改善的协调和平衡。